Hvad er bevidst vejrtrækning?

Vi trækker vejret 20.000-25.000 gange om dagen, og din vejrtrækning har afgørende indflydelse på din fysiske, psykiske og følelsesmæssige tilstand.

De fleste mennesker trækker ubevidst vejret gennem munden og med øverste del af lungerne, hvilket giver en uhensigtsmæssig vejrtrækning. Det skaber grobund for stress og giver ringere iltoverførsel til kroppens organer, muskler og bindevæv. Kroppen sættes i alarmberedskab af det autonome nervesystem.

Gennem bevidst vejrtrækning lærer du at bringe dit autonome nervesystem i en tilstand af ro, hvile og stressfrihed.

Træningen har til formål at genoprette en naturlig vejrtrækning, hvor tunge, kæber, lunger, nakke, rygsøjle, mellemgulv, bækken og bækkenbund bliver aktiveret. Fysiske og mentale spændinger løsnes blidt.

Jeg har en holistisk tilgang til træningen og er specialist i kroniske smerter og stress.

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage, og træningen kræver ingen særlige forudsætninger. Oplever du stress, smerter angst, PTSD, søvnproblemer, astma eller KOL vil du have særligt gavn af træningen.

Ligeledes vil motionister, atleter, og vinterbadere kunne fremme deres præstationer gennem bevidst vejrtrækning.

Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår det meste af tiden liggende på en træningsmåtte. Jeg instruerer dig i forskellige vejrtrækningsøvelser og alt foregår stille og roligt. Du vil opleve at komme i en meget afslappet tilstand.  

Praktisk info

Kom iført løstsiddende tøj. Medbring vanddunk og og tæppe. Der er træningsmåtter i salene.

Kom venligst til tiden, da dørene lukkes ved træningsstart.